Att hantera att vara högkänslig

Är du högkänslig (HSP) eller lever du med någon som är högkänslig? Att hantera att vara högkänslig kan vara svårt. Och det kan vara svårt att förstå sig på en högkänslig person eller t o m sina egna känslor som HSP eftersom samhället inte är konstruerat för högkänsliga personer. Det är inte ovanligt att du som högkänslig lätt får ångest, att omgivningen tycker att du överreagerar och att du inte hanterar stress på samma sätt som andra. Läs våra tips på hur du enklare hanterar din vardag som högkänslig och hur du som lever omkring kan hjälpa till och förstå.

1. Se din känslighet som en styrka
Som en högkänslig person är du oftast väldigt lyhörd för vad som händer omkring dig, du är ofta en empatisk person som lätt kan leva dig in i vad som händer omkring dig. Detta gör att du faktiskt är väldigt duktig på att läsa av andra människor, du förstår lätt deras känslor och behov vilket gör dig till en sympatisk person. Se bara till att inte ta över andras problem utan försök att skilja på dina egna känslor och andras.

2. Ta den tid du behöver att återhämta dig
Tillåt dig själv att ta den tid du behöver för att återhämta dig. Eftersom du tar in så mer intryck än vad många andra gör så kommer du också att bli tröttare. Ta inte ut dig själv utan ha respekt för dig själv. Varva ner på det sätt som du mår bäst av.

3. Känner du dig missförstådd?
Det är inte så konstigt, som en högkänslig person tar du inte helt sällan in känslor, samtal och andras behov på ett mer nyanserat sätt. Du får ibland lära dig att leva med att andra inte kommer att förstå saker på samma sätt som du. Du är känsligare för både fysisk och psykisk smärta, tänker mer och reagerar kraftigare. Om du kommunicerar med en person som inte tycks dela din uppfattning, bråka inte och försök att inte bli frustrerad utan förklara hur du känner.

4. Ta ansvar för dina känslor
Trots att du är högkänslig betyder det inte att du alltid har rätt och får bete dig hur som helst. Du står inte över andra som inte tolkar en situation på samma sätt som du. Du kan inte rå för dina känslor, men du måste lära dig att ta ansvar för dina reaktioner och dig själv. Det är inte okej att bli arg, otrevlig och häva ur sig saker och sedan skylla på att du är högsensitiv. Känner du att det är svårt att hantera dina känslor i vissa situationer är det en god idé att söka hjälp, kanske kan du må bra av att prata med någon som kan hjälpa dig att sortera dina tankar.

Eftersom högkänsliga personer tar in annat och tolkar saker annorlunda än andra kan det vara bra att prata med någon. Ser du och uppfattar saker som känns andliga eller tror du mer på andlig vägledning än traditionell västerländsk vägledning? En tarottolkare kan hjälpa dig att få en andlig guide. Detta kan göras genom en spådom, t ex genom tarotkort, men du kan även ha nytta av att prata med en medial person som känner likadant som du. Vi på Lucky Tarot är experter på andlig vägledning och har flera duktiga medium som kan hjälpa dig. Att hantera att vara högkänslig är något vi har koll på!