Tacksamhet

Konsten att vara tacksam är inte alltid lätt. Men det är något som förändrar ens liv och gör livet lite lättare. Att vara tacksam för de små sakerna i livet förändrade hela min livsinställning och även hur mitt liv ser ut i dag. Det har varit en väg att vandra och jag vill dela med mig lite av hur jag fått in tacksamheten som en daglig känsla som ökar värdet på hela mitt liv.
Det är ju naturligt att vara tacksam för sina barn och det är ju de allra flesta. Även när vi får saker är vi tacksamma. När livet är lätt är det lätt att vara tacksam, men när det är svårt, tungt och jobbigt är det svårare att hitta tacksamheten. Vid sjukdomar eller olyckor. Vid en separation. Ofta frågar vi oss varför och kanske känner oss arga, ledsna och bittra över situationen. Jag ska inte gå in på de känslorna nu utan hur man kan hitta till eller tillbaka till tacksamheten.

För många år sedan så hade jag en livskris och jag hade svårt att se något som var bra i mitt liv. Som tur var fanns det hjälp att få och det är jag oändligt tacksam för. Det finns så många människor och händelser som jag idag är så tacksam för men det såg jag inte riktigt lika bra just då.

Trots det så fick jag en övning att göra för att hitta min tacksamhet till de små sakerna i livet. Som t ex så är jag väldigt tacksam över att ha en tandborste.
😊 Utan den hade det inte varit lika kul. Tittade nyss ut genom fönstret och det regnar och är kallt här. Jag är tacksam över min lägenhet och att det är varmt och skönt inne. Jag slipper vara ute i det kalla regnet.

Det handlar i botten om att om jag är tacksam för det jag har istället för att vara missnöjd över det jag inte har så drar jag till mig mer att vara tacksam över. Attraktionslagen. Den funkar, hur vet jag inte, men för mig spelar det ingen roll bara den funkar.
Är du tacksam över de du har får du mer att vara tacksam över, är du missnöjd över det du inte har får du mer att vara missnöjd över. Så enkelt och ibland så svårt. När livet inte är så där lätt kan det vara svårt att hitta något att vara tacksam över. Jag har en övning som jag använt genom åren som gjort det lättare att hitta något att vara tacksam över och när det varit riktigt jobbigt så har jag åtminstone haft en tandborste som jag är tacksam över.

Övningen är inte så svår och tar inte så lång tid per dag men man får ha lite tålamod. Första gången höll jag på ungefär ett år och sedan har jag upprepat den när jag känt att jag haft svårt att hitta tacksamheten i vardagen.

Man skriver som en dagbok varje kväll, men istället för att skriva ner dagens händelser så är den lite annorlunda.
Först skriver man ner tre saker man gjort den dagen som är bra. Det behöver inte vara några stordåd. utan vardagliga bra saker. Du kanske har hjälpt farmor att putsa fönstren eller putsat dina egna. Vissa dagar så har en bra sak varit att tagit sig ur sängen. Så det är ju från dag till dag och hur din situation ser ut. men bara att kunna gå tillbaka och se att man gör bra saker varje dag även i det lilla och i det jobbiga stärker en.
När man skrivit dessa tre saker så skriver man tre saker som man är tacksam över. T ex att man har en tandborste, eller ett hus eller sina barn. Det finns så mycket stort och smått att vara tacksam över som vi i vardagen inte ens tänker på och det hjälper oss mycket att kunna se detta. Att kunna stanna upp för en vacker blomma eller en molnformation på himlen. Att se de underbara djuren eller små barnen som leker.

Den tredje saken man skriver ner är något man oroar sig för och ber om hjälp med det. Det kan var hälsan, ekonomin eller kanske kärleken. Sedan lämnar man över det till universum, gud eller kanske änglarna att hjälpa dig med det. Jag vet att jag vid första tillfället ofta skrev om min ekonomiska situation jag var ofta orolig för ekonomin. Jag har hittills klarat mig ekonomiskt trots att det varit tufft ibland. Det är jag också tacksam över.
För att sammanfatta övningen:
1. Skriv tre bra saker du gjort under dagen
2. Skriv tre saker som du är tacksam över
3. Skriv en sak du är orolig över och be om hjälp med den saken
Jag gjorde den här övningen varje kväll i nästan ett år och den hjälpte mig mycket. Hoppas den kan hjälpa er också

Anita

1 svara

Lämna en kommentar

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *